Vitaminbomben Part II // Vitamin bombs part II

BEitrag Motivational Monday 2

Gesund und fit – wir sind in der glücklichen Lage unserem Körper durch durchdachte Ernährung das zu geben, um genau das zu sein. In unserem letzten Artikel zu den von uns empfohlenen Vitaminbomben Tomate, Zwiebel und Karotte konnten wir schon einiges lernen. Heute unterziehen wir den Vitaminbomben Spinat und Zitrone einer genaueren Inspektion.

1.Spinat: Spinat ist nicht der unumstrittene Eisenlieferant für den wir ihn immer gehalten haben (Spinat enthält zwar Eisen, aber nicht in ungewöhnlich höherer Menge, als andere Gemüsesorten). Dafür gibt Spinat einem unserer Sinne den Kick schlechthin: Unseren Augen. Die im Spinat in rauen Mengen enthaltenen Beta-Carotine, Luteine und Zeaxanthine unterstützen die Augen in ihrer Sehfähigkeit und schützen sie. Zu dem enthält das grüne Powergemüse Kalium, Magnesium und Vitamin C.

2. Zitrone: Sauer macht lustig… Zitronen halten uns buchstäblich gesund! Die Zitrone ist zwar nicht der Spitzenreiter der Vitamin C-enthaltenden Obst- und Gemüsesorten, ist aber ganz vorne mit dabei. So enthalten 100 Gramm Fruchtfleisch stolze 50 Milligramm Vitamin C! Vitamin C wirkt antibakteriell und unterstützt so den Körper bei der natürlichen Heilung. Außerdem unterstützen die in den Zitronen enthaltenen Stoffe die Kollagenbildung in unserem Körper. Straffe Haut, gesunde Zähne uns Knochen sowie eine schnelle Wundheilung sind die Folgen.

Werdet gesund und fit – Bon Appetit!
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Healthy and fit – we are lucky that we can buy and eat food, that supports our bodies to be exactly that. Our last article was about the vitamin bombs tomato, onion and carrot. Today spinach and lemons have to undergo a little inspection.

1.Spinach: Spinach is espacially good for our eyes. It contains a lot of beta Carotins, Luteins and zeaxanthins that supports eyes in their vision and protects them. On top of that this power vegetable is full of potassium, magnesium and vitamin C.

2. Lemons: Lemons contain a lot of vitamin C. 100 gram of pod contain 50 milligram of vitamin C. The power vitamin supports healing processes by being antibacterial. Lemons also support our bodies´collagen production. Good Skin, healthy teeth and bones plus a rapid woundhealing are natural results.

Become healthy and fit – Bon Appetit!
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